Guia: Os Mandamentos da Pele Perfeita

Hoje vou ensinar para vocês os 5 mandamentos para ter a pele perfeita. Para quem é dependente da maquiagem, por que justamente não gosta da sua pele natural, vou ensinar neste post, 5 passos importantíssimas que farão sua pele melhorar incrivelmente com o tempo e com os cuidados certos!

1: BEBA MUITA ÁGUA

Beber água é essencial para hidratar e limpar nosso corpo. Bebendo por dia a quantidade mínima recomendada de água que é de 2 litros, estamos fazendo com que os nutrientes cheguem mais facilmente as células do corpo e da pele, pois assim eliminamos grande parte das impurezas que dificultam este processo.

Se você é como eu e não consegue beber os 2 litros recomendados vou te dar uma dica legal: Misture na sua água frutas frescas de seu gosto, assim, a água fica com um leve sabor e é mais fácil e gostosa de ser ingerida! Esta também é uma ótima opção para substituir sucos ou outras bebidas.

2: COMA FRUTAS, VERDURAS E PEIXES

Vegetais em geral são os alimentos mais ricos em vitaminas, sais minerais e fitoquímicos que são essenciais para uma pele bonita e viçosa. Juntas, essas substâncias têm ação antioxidante e estimulam o fígado a produzir enzimas que decompõem as toxinas que ficam no caminho dos nutrientes.

Comer peixes ( salmão, atum e sardinha) garante no organismo a presença do ‘selênio’, que combate o envelhecimento da pele. 

3: LIMPEZA CORRETA

A limpeza correta e feita no mínimo 2 vezes ao dia é essencial. Para limpar corretamente a pele, devemos seguir os passos de LIMPAR (retirar maquiagem) LAVAR e TONIFICAR todos os dias.

Uma vez por semana é recomendado que se ESFOLIE a pele para retirar as células mortas e impurezas que entopem os poros. Para conseguir resultado com os cuidados, o ideal é utilizar produtos próprios para cada passo!

Quer saber que produtos eu uso para limpar e hidratar meu rosto? Clique aqui para ver!

4: CUIDAR E PROTEGER

Esse passo todas nós conhecemos mas nem sempre colocamos em prática. Mas vale repetir que ao dia sempre temos que utilizar um filtro solar, independente se estivermos abaixo de sol ou de luz artificial, para prevenir o envelhecimento precoce, as rugas e as doenças de pele. Também é indicado utilizar um hidratante para cuidar do rosto.

Á noite antes de dormir, ativos anti-idade (para pessoas acima de 21 anos já existem estes produtos, lembrando que eles são adequados para cada idade) e hidratantes faciais específicos para noite  e sem filtro solar são essenciais.

Na falta do produto mais adequado para o período é prejudicial utilizar o outro.

5: DIMINUIR STRESS E AUMENTAR EXERCÍCIOS FÍSICOS

Os estados emocionais alterados tem ligação direta com o aparecimento de espinhas. Quando estamos tensos ou em estados de stress, o organismo faz as glândulas sebáceas secretarem maior quantidade de óleo do que o necessário para a proteção dos tecidos. E a gordura é essencial para o aparecimento da doença inflamatória, que pode acometer mesmo quem não é mais adolescente. 

Atividades de lazer e exercícios físicos ajudam a diminuir as tensões e o stress, além de combater o envelhecimento da nossa pele. Ioga e Pilates são as modalidades mais indicadas para essa função.

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Exercícios melhoram a circulação, entregam nutrientes às células e ajudam a produzir colágeno, a fibra que sustenta a pele.

Mas como fazer EXERCÍCIOS PARA A PELE ROSTO? A resposta é simples! SORRIR E FAZER CARETAS são os melhores métodos!

É isso amores! Estes são os 5 mandamentos da pele perfeita! Espero que tenham gostado e que coloquem em prática todas essas dicas no dia á dia de vocês para conseguirem a pele dos sonhos! Um beijo!

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